Was geschieht in einer Alexander-Stunde?

Die Alexander-Technik wird in Einzelberatungsstunden von 30-50 Minuten vermittelt. Erfahrungsgemäß bedarf es mehrerer regelmäßiger Stunden, bis ein Erfahrungswissen aufgebaut ist, das jemanden befähigt, die Prinzipien der Alexander-Technik in seinem Alltag anzuwenden. Jeder erfordert eine individuelle Vorgehensweise.

Die Alexander-Technik wird anhand von Alltagsbewegungen gelehrt. Gehen, sitzen, aufstehen, stehen und etwas heben sind typische Themen des Unterrichts. Ebenfalls kann an spezifischen Bewegungsabläufen gearbeitet werden, wie z.B. Bildschirmtätigkeiten, Radfahren, Schreiben oder Musizieren.

In der Einzelstunde ist eine intensive persönliche Beschäftigung möglich. Verbale Erklärungen werden druch subtile Berührungen mit den Händen unterstützt. Dadurch wird dem Lernenden die Möglichkeit gegeben, einen günstigeren Körpergebrauch zu erfahren. Dieses neue Körpergefühl zu erleben, ist von elementarer Bedeutung.

Neben der Einzelarbeit biete ich auch Gruppenarbeit an.

Eine Gruppensituation hilft, das visuelle Gewahrsein zu entwickeln und zu verfeinern, weil sich alle einander beobachten können. In einer Gruppe fällt es leichter über Ähnlichkeiten und Unterschiede zu sprechen, was zu einem umfassenden Verständnis körperlicher und geistiger Gewohnheiten sowie der Prinzipien der Alexander-Technik führt.

 (Auszug aus "Was geschieht in einer Alexander-Stunde" von  der   Homepage des .A.T.V. D (Alexander-Technik Verband Deutschland)